Инконтиненцията е неприятно състояние на изпускане на урина или изпражнения, предизвикано от стресова ситуация. Случвало се е в някаква степен на почти всяко едно човешко същество на планетата, независимо от възрастна. Макар и предизвикващо засрамване и недружелюбни коментари, процесът е научно обясним. Проблемът се появява, когато стане хроничен. Той се проявява често при бременни жени, наличието на силен стрес, хронични възпаления на пикочния мехур и слаби тазови мускули. Има много начини, по които може да му се противодейства и в домашни условия.
Експертите-уролози и гинеколози съветват хората страдащи от неволно изпускане на урина да започнат с промени в начина си на живот. Добрите практики за справяне с инконтиненцията включват правене на редовни упражнения на Кегел за стягане на тазовото дъно, намаляване на кофеина и алкохолните напитки, както и преминаването към по-лека диета с цел регулиране на теглото. Разбира се, има и много хранителни добавки, които могат да ви помогнат да контролирате проблема. Сред тях попадат и био-капсулите за жени с цистит Uro Shield, съдържащи екстракт от червена боровинка и D-маноза. Те бързо и лесно ще регулират уринарния приток и ще изведат бактериалните инфекции извън пикочния мехур.
Какво точно е инконтиненцията? Има ли разлика при неволното изпускане на урина при мъжете и жените? Какви са методите за лечение? Какви упражнения за стягане на тазовото дъно и мускули можем да правим? Какви храни да ядем? Kолко вода да пием на ден? Кои са препоръчителните хранителни добавки?
Научете всичко за състоянието инконтиненция и как да се справим с него в статията по-долу!
Какво Е Инконтиненция 
Уринарната инконтиненция е често срещано, често неудобно състояние. Въпреки че не е животозастрашаваща, тя може значително да повлияе на всеки аспект от живота на човек – от социални и семейни отношения, работа, финанси, психологическо здраве и сексуално здраве. Неволното изпускане на урина е загуба на контрол върху пикочния мехур. Това състояние може да засегне както мъжете, така и жените и може да се появи във всички възрасти, въпреки че рискът се увеличава с възрастта. Официалните статистики сочат, че около 25% до 45% от възрастните изпитват инконтиненция в даден момент от живота си.
Инконтиненцията най-често се проявява при бременни жени, хора, страдащи от хронични възпаления на пикочния мехур, отслабване на тазовите мускули и стресови ситуация. Препоръчителните методи за справяне с проблема може да включват извършване на редовни упражнения на Кегел, преминаване на специална диета, редуциране на количеството кофеин и алкохол, както и прием на медикаменти. Мнозина успяват да контролират състоянието, пиейки хранителни добавки. Сред най-ефикасните естествени средства за преодоляване проблеми с простатата са био-капсулите SanoProst. Те ефективно и бързо успяват да нормализират уринарния приток, залагайки на изцяло естествен състав.
Кои Са Най-Често Срещаните Видове Инконтиненция и Какво Ги Предизвиква
Това са най-често срещаните видове неволно изпускане на урина:
- Стресова инконтиненция. Тя се получава, когато стрес или натиск върху пикочния мехур причинява изтичане на урина. Това може да се дължи на кашлица, кихане, смях, вдигане на тежко или физическа активност. Причините включват слаби мускули на тазовото дъно и пикочния мехур, който не е в нормалното си положение.
- Неотложна инконтиненция. Това състояние се получава, когато имате силен порив да уринирате и част от урината изтича, преди да можете да стигнете до тоалетната. Често е свързана със свръхактивен пикочен мехур. Неотложната инконтиненция е най-често срещана при възрастни хора. Понякога може да е признак на инфекция на пикочните пътища. Може да се случи и при някои неврологични състояния, като множествена склероза и увреждания на гръбначния мозък.
- Преливна инконтиненция. Тя се получава, когато пикочният ви мехур не се изпразва напълно. Това води до задържане на твърде много урина в него. Той се препълва и изпускате урина. Тази форма е най-често срещана при мъжете. Някои от причините включват тумори, камъни в бъбреците, диабет и някои лекарства.
- Функционална инконтиненция. Проявява се, когато физическо или психическо увреждане, проблеми с говора или друг проблем ви пречат да стигнете до тоалетната навреме. Например, човек с артрит може да има проблеми с разкопчаването на панталоните си, или човек с болестта на Алцхаймер може да не осъзнава, че трябва да планира да използва тоалетната.
- Смесена инконтиненция. Това означава, че имате повече от един вид инконтиненция. Обикновено това е комбинация от стресова и импулсивна инконтиненция.
- Преходна инконтиненция. Това е изтичане на урина, причинено от временно състояние, като инфекция или начало на прием ново лекарство. След като причината бъде отстранена, проблемът изчезва.
- Нощно напикаване. То се отнася до изтичане на урина по време на сън. Това е най-често срещано при деца, но възрастните също могат да страдат от него. Причините включват някои лекарства, кофеин и алкохол. Може да бъде причинено и от определени здравословни проблеми, като например безвкусен диабет, инфекция на пикочните пътища (ИПП), камъни в бъбреците, уголемена простата (ДПХ) и сънна апнея.
Какво Причинява Инконтиненция при Жените
Не винаги знаем какво причинява инконтиненция при дадена жена. Най-вероятно е да имате уринарна инконтиненция, ако сте имали деца или сте преминали през менопауза. По време на бременност, допълнителното тегло и промените в хормоните отслабват тазовото ви дъно. Комбинацията от мускули, връзки и тъкани, които поддържат пикочния мехур започва да губи еластичност. След това, тазовото дъно се отслабва отново по време на раждането чрез напъни, както и след менопауза, когато тялото впроизвежда по-малко от женския хормон естроген, който помага за поддържането на здравината на тазовото дъно.
Също така е по-вероятно да развиете уринарна инконтиненция, ако имате следните симптоми:
- Чест запек, предизвикващ напъни да изпразните червата си по-лесно;
- Дълга история на лоши навици за здравето на пикочния мехур (ходене до тоалетна „за всеки случай“ или прекалено силно напъване)‘
- Пролапс, при който пикочният мехур, матката или червата са спаднали във вагината и оказват натиск върху пикочния мехур‘
- Възраст над 65 г.;
- Състояние, засягащо способността на мозъка да изпраща съобщения до пикочния мехур (инсулт, болест на Паркинсон или множествена склероза);
Можете бързо и лесно да се справите със симптомите на болезнения цистит, залагайки на био-капсулите за жени с болезнено уриниране Femixal. Те ще успокоят дразненията, залагайки на изцяло натурален състав.
Какво Причинява Неволното Изпускане на Урина при Мъжете
Пикочната система се състои от бъбреци, уретери, пикочен мехур и уретра. Уринарната инконтиненция обикновено се свързва с пикочния мехур – кух орган, разположен в долната част на корема. Когато мускулите в и около пикочния мехур не работят както трябва, урината ви може да изтече. Най-честата причина за инконтиненция при мъжете е доброкачествена простатна хиперплазия. Това е медицинският термин за уголемена простата, доста често срещано състояние при мъжете с напредване на възрастта.
Сред другите основни причини за появата на неволно изпускане на урина при мъжете могат да бъдат и:
- Стресова инконтиненция. Това е изтичане на урина при кашлица или смях.
- Ургична инконтиненция. Невъзможност да стигнете до тоалетната навреме.
- Преливна инконтиненция. Не можете да изпразните напълно пикочния си мехур, който след това изтича.
- Тотална инконтиненция. Наличие на постоянно изтичане на урина.
Сред най-добрите натурални добавки за третиране на неволно изпускане на урина и ДПХ при мъже в зряла възраст са био-капсулите Prostoral. Те включват екстракт от Бабини зъби и корен от мака, които укрепват мъжкото либидо и работят добре за справяне с инконтиненцията.
5 Полезни Съвета за Справяне с Уринарната Инконтиненция при Мъже и Жени
5-те най-добри метода за справяне с неволното изпускане на урина и при двата пола са:
- Спазвайте График за Прием на Течности
Опитайте се да приемате течности по график, за да пренастроите пикочния си мехур кога да се пълни и кога да се изпразва. Също така, ограничете приема на течности след 18:00 часа, за да намалите нощното уриниране и инконтиненцията. Целете общия прием на течности до 1100–1800 мл. на ден. Консумацията на твърде малко течности през деня може да концентрира урината и да раздразни лигавицата на пикочния мехур, докато твърде много течности могат да увеличат честотата, изтичането и нощните посещения.
- . Ограничете Често Срещаните Дразнители на Пикочния Мехур – Кофеин и Алкохол
Някои течности са по-трудни за обработка от други. Наричаме ги дразнители на пикочния мехур. Кофеинът, алкохолът и високото съдържание на цитрусови плодове могат да влошат симптомите. Много хора могат да намалят или дори да премахнат симптомите, като избягват често срещаните дразнители през повечето дни. Тютюнът също е много дразнещ за лигавицата на пикочния мехур, освен че увеличава риска от рак на пикочния мехур.
- Планирайте График за Ходене до Тоалетна
Планирайте опити за ходене до тоалетна поне на всеки 2 до 3 часа през деня. Нормалното поведение на пикочния мехур е да уринирате 6 до 8 пъти на ден, заедно с изпразването му преди смяна на дейностите, излизане от дома или лягане. Графикът помага да се предотврати препълването на пикочния мехур, което води до бързане да се намери тоалетна.
- Правете Упражнения за Стягане на Тазовото Дъно
Укрепването на мускулите на тазовото дъно може да намали уринарната инконтиненция с до 90%. Упражненията на Кегел могат да помогнат. Правенето на повече секс също може да ви помогне да стегнете тазовите си мускули и да увеличите усещането за щастие.
- Намерете Начин за Справяне със Запека
Редките или трудни за изхождане изпражнения ще увеличат налягането в таза и пикочния мехур. Хранете се с диета, богата на фибри, пийте достатъчно количество вода и поддържайте здравословен режим на елиминиране, за да помогнете на пикочния мехур да се пълни и изпразва по-ефективно.
Кои Храни Да Ядем при Инконтиненция
Когато телата ни произвеждат урина, тя се състои от течни отпадъци, които бъбреците филтрират от кръвта ни. Следи от храните и напитките, които консумираме, могат да попаднат в урината ни, която след това се съхранява в пикочния мехур. Някои храни, които ядете, могат действително да го раздразнят, причинявайки спазми на пикочния мехур и дори течове от пикочния мехур. Хората, които са чувствителни към глутен, също могат да изпитат симптоми на свръхактивен пикочен мехур, тъй като той е чувствителен към съставката.
Свръхактивният пикочен мехур е по-често срещан при възрастни хора, но може да се появи при всеки – мъже, жени, млади или стари. Хората, страдащи от състоянието, може могат да имат намалено качество на интимния живот, тъй като мнозина се страхуват да не претърпят инцидент. Много жени с с овариален абсцес съобщават, че се дистанцират от семейството и приятелите си и избягват да правят неща, които някога са обичали.
Наблегнете на консумацията на следните храни, за да се справите с инконтиненцията:
- Чисти протеини. Това са риба, пилешки гърди, пуешко месо, нискомаслено говеждо и свинско месо са добри варианти. Яйцата също са добър източник на протеини, ако се опитвате да избягвате месо.
- Храни, богати на фибри. Те засищат и могат да помогнат за предотвратяване на запек, който може да окаже допълнителен натиск върху пикочния мехур. Бадеми, овес, круши, малини, леща и боб са добри варианти, когато искате да добавите повече фибри към диетата си.
- Плодове. Макар, че някои от тях, особено цитрусовите, могат да раздразнят пикочния мехур, все пак е важно да ги включите в диетата си. Бананите, ябълките, гроздето, кокосът и динята са добри варианти за хора със свръхактивен пикочен мехур.
- Зеленчуци. Зеленолистните и кръстоцветни зеленчуци, като къдраво зеле, маруля, краставица, тиква, картофи, броколи, моркови, целина и чушки са изключително полезни за правилното извеждане на урина от тялото.
Колко Вода Да Пием на Ден
Няма твърдо правило. Общата препоръка е да се стремите да приемате половината от телесното си тегло в милилитри вода. Това означава, че човек с тегло 68 кг. трябва да пие 2,000 мл. Може да се нуждаете от повече или по-малко количество вода в зависимост от времето, активността, приемът на лекарства или медицинските си състояния. Храни, като плодове и зеленчуци, и други здравословни напитки, като билков чай, газирана вода и мляко, също помагат да останете хидратирани.
Не Се Срамувайте Да Потърсите Помощ
Инконтиненцията при мъжете и жените лесно може да бъде обяснена с промени в начина на живота, бременност или стрес. Но е препоръчително непременно да потърсите лекарска помощ, ако състоянието се превърне в хронично или проблематично. Заложете и на преминаването на по-здравословен начин на живот. Намалете кофеина, никотина и алкохола. Правете редовни упражнения за стягане на тазовите мускули и ограничете нервното напрежение.
- Инконтиненция – Разлика при Мъже и Жени? - февруари 5, 2026
- Detoxil Water Мнения и Цена, Инструкция, Измама 2026 - февруари 4, 2026
- CY Relief Мнения и Цена, Инструкция, Измама 2026 - февруари 2, 2026