Кои Са 6-те Комбинации на Храни, Полезни за Здравето?

майка и дъщеря в кухня, салата, хлябВсички обичаме да похапваме вкусно. Това предполага, че понякога сме склонни да посягаме към комбинации от храни, които не са особено полезни за здравето. Такива са, например, запечените картофи със свинско, беконът и яйцата, сладоледа с плодове или сладки изделия, пастата с пилешко месо или кайма и протеините с въглехидрати. Някои биха се запитали, дали има останали продукти, които все пак е здравословно да се консумират. Природата се е погрижила да ни подсигури с богато разнообразие от различни благинки, благодарение на които можем да бъдем хем стройни и здрави, хем добре и питателно заситени. Сега ще научим повече за тях.

Принципите на Разделното Хранене – Основа за Здравословна Диета

Чиния с бургер, картофи, спанак

Основите на този вид хранителни режими гласят, че има няколко главни групи от вещества, които могат да бъдат полезни или вредни за организма, в зависимост от това как са комбинирани помежду си. Целта на придържането към такава диета е да се улесни изцяло работата на организма при храносмилането, а елементите да бъдат усвоени по възможно най-правилния и бърз начин. Може да се запознаете и с 10-те начина за отслабване без диети.

Разделното хранене е подходящо за почти всеки. Изключение правят хората, които имат различни видове заболявания или алергии. Такива са тези с инсулинова, лактозна или фруктозна резистентност, глутенова непоносимост, синдром на раздразненото дебело черво и болестта на Крон.

Здравословната диета разделя хранителните групи на следните:

  • Белтъчини: Могат да бъдат от растителен, млечен или животински произход;
  • Мазнини: Те са същите видове като белтъчините;
  • Въглехидрати: Млечни и растителни захари и изделия от скробяла (картофи, ориз, бобови продукти, жито, царевица, сладкарски изделия);
  • Киселини: Различните типове оцет, кафе, бирена мая и др.

Накратко за Здравословните и Вредни Комбинации от Храни:

Пазарски торби и зеленчуци

Всички процеси в стомашно-чревния тракт зависят от типа на ензимите, които образуват киселинно-алкалната среда в човешкото тяло. Хранителните продукти, които консумираме влияят на организма по различен начин, променяйки баланса между съотношението на веществата. Затова и пълното пречистване на червата и черния дроб от токсини е толкова препоръчително. Съществуват много методи за детоксикация в уюта на собствения ви дом.

Повечето от тях се придържат към основните принципи на разделното хранене, които гласят, че:

  • Киселините и скробялата (газирани напитки, бира, спагети с доматен сос, кисело мляко с въглехидрати) причиняват сериозен дискомфорт на стомаха.
  • Белтъчините (риба, яйца, сирене, извара) и нишестените изделия (хляб, картофи, сладкиши) не се ядат по едно и също време заедно.
  • Може да се консумира само по една белтъчна храна (яйца, месо, риба, сирене, кашкавал, майонеза) в едно и също хранене.
  • Белтъците и киселините се обработват и абсорбират трудоемко, когато са накуп.
  • Ако мазнините са ненаситени, то те могат да попаднат в еднаква чиния с белтъците.
  • Захари (сладки изделия, плодове) и белтъци (сирене, прясно и кисело мляко, яйца) не са най-добрите приятели на правилното функциониране на храносмилателната система.
  • Захари (конфитюр, мед, торта) не си отиват със изделия от скробяла (шоколад, сметана, масло).

Нека сега научим повече за 6-те препоръчителни комбинации между отделните хранителни продукти. За да подсигурите правилната детоксикация на организма от токсини, винаги можете да приложите и филмираните капсули Germitox, чиято комплексна формула включва и екстракт от чесън, канела, билката вратига и калций, извлечен от водорасли. Или да се погрижите за нивата на кръвната си захар с SugaNorm.

Супер Кулинарна Комбинация №1: Зехтин и Домати Пазят от Болести!

зехтин, домат, лук и чесън

Доматите са наситени с антиоксидантите Витамин C и E, както и с цели 4 различни вида каротеноиди – алфа-каротен, бета-каротен, лутеин и ликопен. Зехтинът пък съдържа изключително голям брой мононенаситени мазнини. Когато са обединени в едно, те сериозно засилват имунитета и действат превантивно срещу различни видове болести. Люспата на плода не трябва да се премахва, тъй като полезните вещества са концентрирани в нея. За сметка на това, те не се губят при термична обработка.

Супер Кулинарна Комбинация №2: Лук и Чесън Срещу Вируси!

Макар и да не можете да се нахраните качествено само с тези два продукта заради характерната им миризма, не забравяйки да ги включвате редовно като добавка към супите, салатите, манджите или сосовете, които приготвяте вкъщи. Те съдържат невероятно количество органични сулфати, които поддържат артериите еластични и ги предпазват от плаки.

Супер Кулинарна Комбинация №3: Авокадо и Зелена Салата за Добро Здраве!

авокадо, зелена салата, горски плодове

Този плод и зеленчук си отиват изключително добре вкусово и осигуряват комплексна защита на организма. И двете изделия са наситени с каротеноиди. Не се свенете да ги комбинирате най-редовно в здравословна салата, полята с малко количество зехтин. Авокадото съдържа и голям брой Омега-3 мастни киселини, които тялото веднага обръща в енергия. Когато се комбинира със зеленолистен зеленчук (маруля, зелена салата или спанак), то помага на организма да се пречисти от токсини и го защитава от свободните радикали. Спомага и за подобряване на състоянието на кожата.

Супер Кулинарна Комбинация №4: Червен Пипер с Черен Боб за Силен Имунитет!

Червените камби са чудесен източник на Витамин C. Бобът пък е богат на желязо. Могат да се миксират в една салата или като запечено ястие. Те повишават естествените нива на имунитета и улесняват хармоничното функциониране на сърцето.

Супер Кулинарна Комбинация №5: Броколи и Домат Срещу Рак!

броколи, домати

Доматът е универсален първенец за подобряване на здравните и жизнени показатели у хората. Освен богата гама от витамини и каротеноиди, той съдържа и изключително много антиоксиданти. Елемент, който се среща със същата мощна концентрация и в броколито. Когато са сложени в една и съща купа или чиния, те взаимно подсилват полезното си действие и дори могат да имат превантивно действие срещу един от бичовете на нашето време – рака на простатата.

 

Супер Кулинарна Комбинация №6: Зелен Чай с Лимон за Силно Сърце!

зелен чай и лимон

Зеленият чай е наситен с катехини – антиоксиданти, които подобряват работата на сърцето и предпазват артериите от запушване. Той е и всеизвестен диуретичен агент и има способността ефективно да потиска апетита. Добавите ли половин лимон към 1 чаена чаша, то вече имате и сериозно количество Витамин C в напитката. Така покачвате и абсорбцията на всички тези полезни вещества от организма!

Информирайте Се за Храните, Които Ядете!

мъж и жена, жълта чушка

Забързаният градски ритъм ни кара често да препускаме бясно из живота без да имаме достатъчно време да си обърнем нужното внимание. Недейте пренебрегва най-важното нещо – здравето на собственото си тяло. Следете за подходящите и неподходящите комбинации между отделните хранителни продукти, както и за препоръчителния им начин на приготвяне, който запазва полезните вещества в тях. Яжте умно, за да живеете дълго!

 

Leave a Reply